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护理静脉曲张可以做哪些锻炼运动?

文章来源:郑州长峰医院    更新时间:2016-05-26 15:53    [网上预约]

  护理静脉曲张可以做哪些锻炼运动?郑州长峰医院专家表示:下肢静脉曲张是一种常见的疾病,多见于长久站立工作的人,如售货员,服务员,教师等,给患者带来了很大的危害和困扰,注意锻炼的人不易患下肢静脉曲张。另外,静脉曲张是血管扩张变形,是不会自行修复的,通过锻炼虽然不能修复静脉曲张,但是静脉曲张患者经常活动,也是有好处的。

  静脉曲张可以做哪些运动进行锻炼呢?郑州长峰医院的专家介绍说:作为下肢静脉曲张的患者,由于静脉瓣膜有损坏,故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动,但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动,运动的时候好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力,所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩,促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操,如平卧于床上,抬高患肢45度维持1~2分钟,或直抬腿向上向下运动数分钟,每日练习2~3次,以助下肢静脉血液回流加快。

  有静脉曲张的人需要注意以下护理事项:首先,静脉曲张患者不要长时间站立或者坐卧,站立的时候不时转变站立的重心,休息的时候,把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。坐的时候,不要盘腿而坐。不要穿那种会紧紧包裹腰部,腹股沟或者大腿的衣物。注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。经常锻炼,特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量,增加腿部血液循环,强化腿部血管。

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刘继锋 血管病专家

刘继锋 副主任医师 毕业于河南医科大学医疗系,原河南省血管外科学会委员。从事血管外科40余年,对周围血管病(静脉曲张、静脉炎... [详细]

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