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下肢静脉曲张患者怎么运动比较好?

文章来源:郑州长峰医院    更新时间:2018-05-18 11:01    [网上预约]

  下肢静脉曲张在女性中比较多见,这和现如今女性的生活压力比较大以及需要妊娠等各位因素都有一定的关系,下肢静脉曲张出现之后患者要注意自己的腿部保健,避免因疾病恶化而导致腿部溃烂的情况发生。而适当的进行腿部运动是预防下肢静脉曲张恶化的关键,那么具体下肢静脉曲张患者怎么运动比较好呢?

  郑州长峰医院下肢血管病专家介绍:为了缓解下肢静脉曲张症状,患者可以在平时做抬高双腿的动作,平躺在床上,然后抬起双腿并且抬高,使得双腿在心脏水平线以上,保持这个动作30秒钟,然后做弯曲双膝的动作15分钟,每天保证进行2到3次,可以达到让静脉回流,减轻静脉淤血的目的,这样的话可以缓解患者下肢沉重、酸胀的情况。

  慢跑也是缓解下肢静脉曲张非常好的一个运动项目,因为慢跑不会导致腿部肌肉过于紧张,也就不会引起腿部大量乳酸的出现,相反的,慢跑可以很好的加快下肢血液循环,改善下肢静脉血管淤血,帮助患者减轻因为静脉淤血而引起的下肢酸胀。不过做慢跑运动的适合患者要注意时间,要避免时间过长的情况出现。

  踢腿运动也非常适合下肢静脉曲张患者,进行踢腿运动患者需要单手扶墙,这种运动不受场地的控制,在任何地方都可以进行。另外在做踢腿运动的时候可以结合下蹲起立一起来做,这样的话可以更好的改善下肢静脉血管静脉瓣的功能。

  知道了下肢静脉曲张怎么运动比较好之后也提醒各位患者,想要疾病好的快不但要注意运动,平时也要注意给自己的双腿进行按摩,这样的话可以更好的帮助下肢血液进行循环,从而才可以更好的预防因静脉曲张而引起的腿部不适出现。

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  下肢静脉曲张严重影响着人们腿部的健康和美观,让许多下肢静脉曲张患者都痛苦不已。郑州长峰医院下肢血管病专家为大家讲讲常见的下肢静脉曲张的护理要点。

  进行下肢静脉曲张的护理时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。特别长期站立工作者,站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。此动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚,对下肢静脉曲张的护理十分有益。

  每晚睡觉前,养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。这是下肢静脉曲张的护理的重要方面。用热水洗脚,注意水温不能过高,否则会加重病情,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。对于下肢静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带,保护浅静脉瘀血,但要注意不要过紧,以免弄破皮肤形成溃疡。下肢静脉曲张已并发溃疡者,进行下肢静脉曲张的护理时宜卧床休息,并抬高患肢,可以促进静脉血流,有利于创口愈合。

  在饮食上忌食辛辣刺激的食品,如:葱、蒜、辣椒等。湿热内生,再加上长期站立,容易导致湿热下注,使脉络气血运行受阻,郁结于下肢,导致下肢静脉曲张。下肢静脉曲张的护理在饮食方面,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。另外,他提醒说,抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应尽量戒烟。这也是常见的下肢静脉曲张的护理要点。

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刘继锋 血管病专家

刘继锋 副主任医师 毕业于河南医科大学医疗系,原河南省血管外科学会委员。从事血管外科40余年,对周围血管病(静脉曲张、静脉炎... [详细]

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