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肥胖的人如何缓解静脉曲张?

文章来源:郑州长峰医院    更新时间:2016-05-19 14:44    [网上预约]

  静脉曲张大多是由于长期久坐久站,维持相同的姿势引发静脉血液过高而产生的一种血管疾病,常常发生于人体下肢。除了与久坐、久站等职业原因有关外,过于肥胖也会诱发静脉曲张。因此肥胖者不要只顾着三高的危害,还要注意静脉曲张的偷袭!那么肥胖的人如何缓解静脉曲张呢?接下来看郑州长峰医院下肢血管病专家如何说!

  郑州长峰医院下肢专家指出,肥胖的人要缓解静脉曲张首先应该做到以下几点:

  ①肥胖者更要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫。因为肥胖者患静脉曲张的几率比一般人群要大,若加上长时间久坐久站压迫双腿,会更容易造成腿部静脉充血,使血液回流困难,因此要经常走动或改变坐姿,活动双腿。

  ②要控制体重。适量减肥,因为肥胖者身体多余的脂肪会包裹住血管,减缓血液流动速度,肥胖者的血液粘稠度较高,因此减轻过多体重,可以减少对身体造成的负荷,从而可以降低血液粘稠度和血管压力,对于缓解静脉曲张有一定作用。

  ③清淡饮食。要忌吃高盐、高油、高热量的食物,减轻血管负担,降低会增加肥胖的几率。

  ④参加较为缓和的运动。最适合肥胖人群的运动是散步,每日活动1小时,以每分钟步行110-125步的速度,步行5000米左右的路程即可。随着运动时间的延长,步行的距离也可以逐渐延长至8000米。也可以进行游泳、骑单车、体操等方式,进行锻炼,增加肌肉力量,促进新陈代谢,改善血液循环,运动过程中要量力而行,适可而止,以运动后疲劳感在20分钟左右会消失为最佳。

  ⑤不提重物。肥胖者本身的重量就增加了下肢的压力,再提重物会使下肢承受能力出现负荷状态,大大增加血管压力,加重静脉曲张。

  了解了“肥胖的人如何缓解解静脉曲张”,希望能够引起大家的重视。若发现已经患上静脉曲张,就要采取科学措施,及时治疗。静脉曲张患者的皮肤和血管都十分脆弱,曲张的静脉一旦破裂,很容易引起大出血的情况,因此为了自己的身体健康,要抓紧早期静脉曲张这个黄金时机,进行治疗,可以缩短病程,更好的治愈!

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刘继锋 血管病专家

刘继锋 副主任医师 毕业于河南医科大学医疗系,原河南省血管外科学会委员。从事血管外科40余年,对周围血管病(静脉曲张、静脉炎... [详细]

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