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晚上睡觉有这三个特点的人要注意了!

文章来源:郑州长峰医院    更新时间:2019-01-12 09:35    [网上预约]

  晚上睡觉有这三个特点的人可能是血管堵塞了,要注意了。

  血管堵塞的人,若你没有恭喜你

  如果你每天晚上睡觉时有这样的表现,那么你可能就是血管堵塞

  1.晚上经常会有口水流出

  你可能以为晚上睡觉流口水是小事,实则不然,如果每天早上醒来发现枕头一侧湿湿的。很有可能就是脑血管堵塞,烟管肌肉群无法正常工作。当然如果从小就有这个毛病那就要另当别论了,它可能只是你的一个坏习惯而已。

  2.常常感觉胸闷胸痛

  若常常感觉胸闷气短,胸痛难忍。那就要提高警惕了,这些心血管堵塞的表现,一个不小心可能就会得“心机梗塞”、“心绞痛”。

  3.每晚脚都是凉凉的

  一到冬天很多人都会出现腿脚冰凉,有的人只以为是温度低造成的,不能够引起足够的重视。但是你可能想不到它可能是由于血管堵塞,血液无法正常环流,使得腿脚冰凉。

  拒绝三类食物,血管堵塞远离你

  1.含糖量高的食物

  含糖量高的食物虽然好吃,但是经常吃它身体迟早会毁掉。经常摄入糖分高的食物,糖分会渗入血管,让血液变粘稠,最后形成血栓,导致血管堵塞。另外糖分高的食物还会加速衰老,肝肾肿大。

  2.高脂肪的食物

  高脂肪的食物是引起心血管疾病的重要凶手,老年人常得胆固醇高,高血压,高血糖基本都是因为食用大量高脂肪的食物。高脂肪的食物被我们吃进身体里,变成脂肪附着在我们的脏器上,给我们身体各器官的正常活动带来了不利。最后引起各种疾病。

  3.含盐量高的食物

  如果经常吃过多的盐简直就是慢性自杀。虽说盐是我们生活必须品,但是我们也要注意它的摄入量。可以说它能够直接引起心血管疾病。

  如果想知道有没有血管堵塞可以自己在家测试

  首先,你可以将手掌窝成拳头,保持30秒左右。然后再伸展开,如果手掌能在秒内迅速恢复血液,那么就是健康的。但如果长时间不能恢复就要提高警惕了。

  远离血管堵塞,牢记三个字

  一、动

  1.活动双手,可以在网上搜一下手指操,经常做操。这样可以增强血液循环。

  2.活动双腿,我们可以在坐着时偶尔的做一下抖腿的动作。这样做能够增强血管的弹性,保护血管。

  3.抖动双肩,我们可以将肩部上下抖动,循环往复。这样做能够使血液更好的进入大脑,不至于脑供血不足。

  二、吃

  1.桑葚,桑葚吃起来甜甜的,它体内含有大量的氨基酸和微量元素。可以有效的降血压,维持血管弹性,防止血管阻塞。

  2.花生,花生属于坚果累食物,它体内的脂肪含量比较高,但大多是不饱和脂肪酸。因此可以防治冠状动脉硬化和各种心血管疾病。

  3.洋葱,洋葱营养价值极高,具有杀毒除菌的作用。同时它还可以扩张动脉降低血压。

  三、喝

  1.山楂茶,山楂如果直接食用,对胃不太好。但是如果将山楂泡成水喝,那么它不光味道好 营养价值也高。常喝山楂茶能够强心脏,维持心律的平衡,还可以降血压、降血脂。

  2.绿茶,绿茶是一种味道极好的茶类饮品。绿茶叶中含有大量的营养素,常喝绿茶可以抗氧化还可以降低胆固醇。但是最好不要睡前饮用。

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刘继锋 血管病专家

刘继锋 副主任医师 毕业于河南医科大学医疗系,原河南省血管外科学会委员。从事血管外科40余年,对周围血管病(静脉曲张、静脉炎... [详细]

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